自卑心理辅导

1. 心理咨询自卑心理

看完你的描叙 我也有些感触 其实你现在最大的问题是没有 自信，人生最大的敌人是自己，战胜自我，就是成功！

自信与懂事，与能做事，做得了事情等等是着密切的关系，只有脚踏实地地干实实在在的事，才能从内在上体现成熟，一个成熟的人，是完全自信的人！

所以，我们需要制定自己的未来，有计划有目的的边做边学，相信，成功一定会属于你！

2. 心理自卑需要去咨询心理医生吗

中国的心里医生大多数只会劝人，酒囊饭袋，不会起什么作用的，你可能家庭自由度比较低，从小各方面受到约束，你可以去书店看看心里方面的书籍，主要是多接近宗教，建立起来自己的防御系统，摆脱焦虑情绪为好。

3. 很自卑很自卑要去看心理咨询师吗

看您的需抄求，如果这种情绪已经影响到生活学习，自己又暂时无法解决，建议您可以咨询心理咨询师寻求帮助。
自卑心理一般是太过注重他人对自己的看法，还是要对自己有一个全面的认知和接纳，对外界环境也应该以平常心对待，放轻松，我们的生活里并没有那么多观众。

4. 自卑是心理疾病吗 学生自卑心理辅导方法

自卑是一种因过多地自我否定而产生的自惭形秽的情绪体验。自卑感是一种觉得自己不如他人并因此而苦恼的感情。
通常，自卑感强烈的人往往有过某一特别严酷的经历，有过心理创伤。但是，同样的心理创伤，并非所有的人都会产生自卑感，因为心理创伤并不完全起因于外部刺激，还有其主观原因——性格。自卑
感较强的人一般具有以下几种性格特征：小心、内向、孤独和偏见、完美主义。更需指出的是，现代社会是个充满竞争的社会，“出人头地”的风气越来越盛行，这也是造成某些人自卑感的重要原因。自卑感往往就在类似入学考试、录用面试、体育比赛等等比试优劣的场合产生。
有的心理学家认为，自卑感是人类在其成长过程中不可少的东西，因为任何人的能力都会有所不足，因而也就易生自卑，为了克服自卑，便会努力奋斗。然而，自卑感并非都是如此激励人，使人奋发上进的，更多的人因为有自卑感而阻碍了正常发展。与此同时，长期被自卑感笼罩的人，不仅心理活动会失去平衡，生理上也会引起变化，最敏感的心血管系统将会受到损害。生理上的变化反过来又影响心理变化，加重人的自卑心理。
在心理学上，克服自卑心理主要是通过补偿的方法。自卑心理的补偿有自觉与不自觉、积极与消极之分。比如，有的人明知自己没有多大本领，却故作姿态，借以弥补自己内心的空虚，显然，这样的补偿方法是不可取的。下面几种方式才是积极可取的。
增强信心。当知道自己在某方面有缺陷，不如人的时候，热爱生活，想成为生活强者的人，会懂得“以勤补拙”，懂得“笨鸟先飞”的道理。而要做到这一点，自信心很重要。因为只有自己相信自己，乐观向上，对前途充满信心，并积极进取，才是消除自卑、促进成功的最有效的补偿方法。
增加成功经验。一个人成功经验越多，他的期望也就越高，自信心也越强。可见，通过一次又一次微小的成功，可以使自信心得到增强和升华。对于自卑的人来说，重要的是建立起符合自身实际情况的“抱负水平”，增加成功的经验。这可以由小由少做起，确保首次努力的成功，形成良性循环。如果已遇到困境，感到自卑时，则可改做一件比较容易成功，或者自己愿意并有兴趣的活动或工作，以便增强信心，免除自卑。
正确估价自己。俗话说“尺有所短，寸有所长”，“金无足赤，人无完人”。每个人都有长处与短处，因此不能只看自己短处不看长处。积极的态度是扬长避短，以“长”补“短”。这一方面不行，也许另一方面比别人强。
多向名人学习。多读些有关名人成功的书籍，尤其是那些曾被自卑感困扰的名人的事迹，从中获得克服困难的经验，进而鼓励自己加强自信，发挥所长，集中精力，矢志不渝地达到目标。这样，自卑心理也会不驱而散。
深层冥想法。日本精神疗法研究所所长小林英夫认为，此法能充分运用潜能抑制自卑感。方法是：配合腹式呼吸，集中想想自己的长处，例如想想小学时期那些令人高兴的事，想想别人的赞美，就拥有越多的自信，不要羞于承认自己的长处，以零为基点，不断去增添它。

5. 心理咨询我很自卑对自己没自信心怎么办

心理见习生初学的办法:
其实很多人会有失眠，心情低落，寂寞，伤心等心理情况，都可以采用下边的方法从根本上解决问题，先调节好心理，你的精神才会好起来，才会睡一个很好的觉呢，下边就是我要说的：
1:心情不好的话,可以转移话题,或者做其他事情,就好象是听音乐,看电视,外出活动(跑步、散步、打球)等,这样可以分散自己的注意力,使不好的心情有所缓解
2:把你不开心的事告诉朋友,亲人,或者可以大哭一场.同时也可以摔枕头,打沙包,不过你可是要注意发泄的对象哦!还有地点,场合,而且要适当,避免伤害到其他人.
3:还有自我安慰,可以找一些适当的理由告诉自己,这样可以帮助你在挫折前接受现实哦,来保持自己乐观的心态.
以上可以保持乐观心态!

以下是心理见习生的办法!

让我先做一个总结..因为见习生知道..一个人心情不好是没什么心情看长的东东..
总结:

1多吃甜的东西,但心情要稳定
2多做深呼吸
3多多休息,养好自己精神
4转移话题,可以做做家务,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也运动一下,舒缓身体的劳累,放松肌肉
5好好的洗一个澡
6在房间放一些小花小草的,有压力的时候看一看,自然就轻松多了,而且有些花香的也不错,如桂花这淡淡的清香,不开心时闻闻花香喝茶(其实喝什么也可以的)
7不要让自己触景生情
8听听纯音乐
9用香熏,需要淡淡的味道
10可以到天台大声喊

如果想详细了解..可以根据标题了解.

1.如果可以,你也可以多吃甜的东西,吃的时候不要想伤心的事,不然反而会反效果哦!
2.多做一点深呼吸,因为心情不好的时候可以令自己的心情有所舒缓，同时也可以能放松自身,让自己不会感到沉重,因为新鲜的空气可令人精神加倍起来,这样的话感觉负重减轻!而且深呼吸是具有可冷静的作用滴!
其实有时候不一定深呼吸的,也可以试试慢慢滴呼吸,这样的话就能令自己更加平静了,睡前可以试试哦,使自身的兴奋状态慢慢减轻,那就是适用于休息了或者是心情烦躁等的时候了!
3.有时候应该要放松一下,多多休息,养好自己精神,或者你也可以转移话题,做做家务,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也运动一下,舒缓身体的劳累,放松肌肉,人就精神多了,而且心情也不同了...你也可以做自己想做的事,这样可以作为心理上的安慰哦!
5.好好的洗一个澡,心情也会好很多的..
6.同样,你可以在你的房间放一些小花小草滴,有压力的时候看一看它,想自己是他,合二为一,想想风吹过的感觉,自然就轻松多了,而且有提些花香的也不错,如桂花这淡淡的清香很适合,见习生的花园就是有桂花,不开心时在花园喝茶(其实喝什么也行),闻花香,静静的,心情有很大变化,轻松很多的.
7.也不要让自己触景生情哦!不要常常回忆,作为心理见习生,很清楚回忆是对自己的眷顾,如果你回忆反而伤心就是对自己伤害了! !
8.作为心理见习生,只能尽我自己的能力帮助你,而且人的心情起落不同,心情也是大脑控制的,所以见习生认为你应该要舒缓一下,不要紧张,要放松,并不是身体放松哦,而是你要大脑放松,达到心情有所改变比较好,你可以听纯音乐来缓解你的心情哦,也可以用香熏,同时一起用效果会更好!你可以听听..
理查德 克莱得曼-午后的旅行
班得瑞-moonglow(月光)
kiss the rain(雨的印记)
我在那一角落患过伤风
以上是一些纯音乐,对心神很有帮助,而且都很好听...⌒_⌒
你也可以自己找找那两个音乐家的音乐,都不错...一边听一边享受,心情都能有所改变,一定能让你轻松下来
9.还不行也可以用香熏........................ ....

6. 求心理辅导：我是一名高中生自卑又浮躁，大道理我都懂，只求指导。

首先 你并没有真懂大道理。 你所谓懂大道理 只不过是多读了 两页 路边上放的 别人编辑好的书而已，浏览了一 些名字而已。
你自我肯定自己的聪明智慧， 我看你有大问题。比如身体弱，身体弱会出现什么情况呢？就是没勇气，你的身体不好 气息不足，如果你真聪明智慧，每天晚上 去做深呼吸，观呼吸，甚至去坐禅。
你所接触的书本不行。可以去看看我们国家的传统文化。鉴于你的情况 可以先看道家的书 但是要汉朝以前的书。
另外 你比较自私，主要是因为人小气小。去看看 释迦牟尼传、 大唐西域记、王阳明集 等等。

7. 外貌自卑心理咨询方案

告诉对方学会正确的认知自己，知道每个人不是那么完美的，学会接受自己，正确的告诉他心里美和善才是真的美，那才是我们应该追求的，之后告诉他要学会自信，你只有有自信才会有魅力。

8. 我真的真的不自信！因为一些经历，甚至有点自卑，怎样让自己变得自信找心理咨询师有用吗有什么办法

自己既然清楚是因为一些经历导致自己不自信，那就还有办法的，如果是天生的还回难些。你还是需要找到答那个经历的问题所在，想办法解开心结，找个比较成熟的人信得过的人说说，聊聊，也许某一句话就可以成为解开心结的那把钥匙，其实自卑，说白了就是觉得自己哪里不如别人，这点在现在这个社会是太普遍的现象，尤其是父母很喜欢拿别人和自己家的孩子比较，上学时比学习，毕业了比工作，结婚了比女婿，这样的父母不放在心上也罢，如果是朋友歧视，更不用放心上了，那样的人是不成熟的时期做的最无聊的事，总之不管什么原因，别放心上，打扮美美的帅帅的，可以增加自己的自信。

9. 如何辅导高中生自卑心理

一）提升自卑学生的自我效能感

自我效能是著名美国心理学家班杜拉提出来的，
他对自我效能的定义是一个人对
自己有能力完成特定任务的信念。
简单的说，
自我效能感就是一个人的自信程度，
举例来说，
如果你是学生，
那么你的自信程度可以体现在自己是否有能力去完成
老师布置的作业，是否有足够的信心通过眼前的期中或者期末考试。在教学中，
我们经常遇到这样的情况：学生的学习兴趣低落，认为学习是一件很难的事情，
对学习没有兴趣也没有信心，
不交作业或应付作业、
上课不听课开小差等现象更
是时有发生。而这些学生并非都是智力低下者，他们所遇到的困难也各不相同，
如“学习习惯不良”
、
“学习效率低”
、
“自信心不强”等等，但都有一个共同点，
那就是—自我效能感偏低。
所以如何培养学生自我效能感，
让他们不断品尝到成
功的喜悦，使其健康快乐地成长，是摆到我们教师面前的一个紧迫任务。于是

2
我们想从培养学生的学业自我效能感入手，
即增强学生对自己完成学习任务能力
的信心和信念，
使学生相信自己有能力有实力学好，
从而帮助学生逐渐克服内心
的自卑感和不自信。增强学生自我效能感的具体教学策略如下：

策略一、让学生感受师爱，产生积极的情绪情感体验

美国著名的人文主义心理学家马斯洛说过：
“人性中最深切的本能是对赞赏的渴
求。
”对于自我效能感偏低的学生，教师应给予更多的关心，不要过多地指责他
们不努力、不认真学，而应晓之以理、动之以情，注意发现他们的微小进步并予
以鼓励，使学生在我们的鼓励中逐步前进。

⒈适用对象：缺乏老师关爱的学生，自信心不足的学生。

⒉具体实施方法和教学案例：

⑴语言表达法

语言表达法即用语言表达教师之爱。教师在说话时，用词的选择、语调的高低、
语频的快慢、语气的柔硬，以及手势、表情和眼神，都可以传导师爱。

案例：学生凌某，成绩很差，经常开红灯，性格内向，平时上课很少举手回答问
题。
一次上公开课时我发现她怯生生地想举手，
便让她起来回答问题。
被点到后，
她很紧张，
小脸涨得通红，
用很小的声音说出了一个错误的答案。
当其他学生举
手更正时，
她很尴尬。
这时我意识到这是很好的机会，
便当着全班同学的面告诉
她：
“你今天的表现真棒，加油，老师相信你会成功的。
”一刹那间，我看见了她
眼里希望的目光闪现。
在后来的课堂中，
她的表现果然有进步，
学习成绩也慢慢
有所提高。

⑵行动感召法

行动感召法即教师以自己的行动表明对学生的爱，以使他们受到感召。

案例：学生狄某，全校出名的差生，上课专门捣乱，不爱学习，让所有的任课老
师头痛。
新接班的班主任在开学第一天点名时，
他以一种挑衅的眼睛瞪着班主任，
但当班主任宣布纪律委员的名单再次点到了他的名字时，
他张大了嘴，
睁大了眼
睛，但不是挑衅的目光，却是迷惑的眼神，接着不好意思地低下头来，显出一付
难为情的样子。下课后，班主任找到了他，耐心地告诉他纪律委员的职责，勉励
他做好。
他从教师一串行动中体验到了对他的信任和尊重，
后来上课时认真多了，
学习也有了一些进步。
其实学生的心是很敏感的，
教师对他们的爱他不会无动于
衷，所以行动感召法是一种传导师爱的好方法。

⑶排忧解难法

一个人碰到困难而得到帮助，身处“逆境”而得到关心，往往会在心灵里留下很
深的记忆，
甚至终生难忘。
学生也有各式各样的困难，
也有处于
“逆境”
的时候，
此时，
他们对爱的渴求更甚。
如果教师不失时机地将爱无私地奉献，
他们将会铭
记终生。学生中的“忧”和“难”多种多样，有学习上的：某一门功课上不去，
或因病因事掉了课和考试失误而焦急等；有思想上的：为未评上“三好生”
、因
犯错误挨批评受处分而难过等；有身体上的：身体有某种残疾或缺陷被人嘲笑，
或因患某种慢性病而烦恼等；有生活上的：如丢失了东西，家庭有了不幸等；还
有人际关系上的：
如经常受某同学的欺负，
在同学中比较孤立，
在某件事上被同
学误解而十分委屈等等。看准了学生中的“忧”和“难”
，急学生所急、忧学生
所忧，
脚踏实地地为学生排忧解难，
或给以思想上的开导和鼓励，
或采取措施创
造必要的条件，
具体加以解决

10. 向心理咨询师求教 怎样克服自卑的性格 和 悲观的心态

心理学家的研究显示，性格里约百分之五十是基因决定的，而另外的就是在环境的影响下，可以随着自己的成长而完善，塑造和改变的。对自己的性格不满意，可以试试下面的方法。

成功性格训练法——自我训练 其具体做法如下：
第一，随意找到四个你的熟人，问他们对你的印象如何，确定你是否喜欢他们的回答，判断你为什么喜欢或不喜欢留给别人的那种印象。
第二、确定一下，如果你是一名演员的话，愿意扮演什么角色，以及你为什么喜欢这个角色。
第三、选择任何一个你所崇拜的人，列出他身上那些使你崇拜的特征和品质。
第四、把第二和第三综合为你自己所选择的性格。
第五、改变你的形象、行为、个性中你所不喜欢的东西，强化你所喜欢的东西。
第六、去表现你的新个性。 要提醒你的是，不要指望很快便能发展成一种成功地改造自己的性格，还必须以自己性格的内核为基础。