中考前家长心理辅导

A. 怎样做好中考前心理辅导

我和你当时差不多 成绩也一直在前十，中考前就开始怀疑自己。没事，多给自回己一些积极的心答理暗示，相信自己最重要，我考实验的时候也心里打鼓呢，一般情况都会过的，除非有重大失误。你别在意你的同桌，要肯定自己的优势啊，他有些地方比你好你应该及时找找自己的不足和失误，不是什么大事，放轻松！！！祝你成功！我跟你当时差不多。

B. 中考前怎么给孩子做心理辅导

多鼓励，不要给其太大的压力，多关心，淡化中考的紧张气氛；当然，针对不同性格的孩子，方式方法也不一样。

C. 中考前家长如何给孩子减压

随着中考的日益临近，我发现家长们对中考的关注比考生有过之而无不及，有人说这是中考之外的“第二考场”。考试已不在单单是考生自己的事情了，很大程度上也是在考家长。 首先，家长要用积极的心态面对孩子的中考 想要让孩子充满阳光，家长首先要充满阳光; 想要让孩子充满灿烂，家长首先要充满灿烂，可以说积极的心态是保证孩子考好的重要保证。 拿破仑·希尔曾讲过这样一个故事，对我们每个人都极有启发。 塞尔玛陪伴丈夫驻扎在一个沙漠的陆军基地里。丈夫奉命到沙漠里去演习，她一个人留在陆军的小铁皮房子里，天气热得受不了——在仙人掌的阴影下也有华氏125 度。她没有人可交谈——身边只有墨西哥人和印第安人，而他们不会说英语。她非常难过，于是就写信给父母，说要丢开一切回家去。 她父亲的回信只有两行，这两行信却永远留在她心中，完全改变了她的生活： 两个人从牢中的铁窗望出去，一个看到泥土，一个却看到了星星。 塞尔玛一再读这封信，觉得非常惭愧。她决定要在沙漠中找到星星。 塞尔玛开始和当地人交朋友，他们的反应使她非常惊奇，她对他们的纺织、陶器表示兴趣，他们就把最喜欢但舍不得卖给观光客人的纺织品和陶器送给了她。塞尔玛研究那些引人入迷的仙人掌和各种沙漠植物、物态，又学习有关土拨鼠的知识。她观看沙漠日落，还寻找海螺壳，这些海螺壳是几万年前，这沙漠还是海洋时留下来的..原来难以忍受的环境变成了令人兴奋、留连忘返的奇景。 沙漠没有改变，印第安人也没有改变，但是这位女士的念头改变了，心态改变了。一念之差，使她把原先认为恶劣的情况变为一生中最有意义的冒险。她为发现新世界而兴奋不已，并为此写了一本书，以《快乐的城堡》为书名出版了。她从自己造的牢房里看出去，终于看到了星星。 这个故事当中给我们的的启发是：积极心态让孩子充满自信，积极心态使孩子健康快乐，积极心态帮助孩子坦然面对中考。 其次，家长要保持一颗平常心。保持一种轻松平和的心态。 有这样几个案例： 1、全程陪同。考前几天，小丽在家复习。每逢这时，妈妈便会坐在她的对面，一会“小丽，要水吗？”一会又泡杯咖啡递过来，有时还煎两个荷包蛋放在桌子上。“看书就看书，妈妈又递这递那的，一看到她那眼神我就紧张。” 点评：紧紧盯着只会加重孩子心理负担，尤其是看到家长充满期待的眼神。应该给孩子一个相对独立安静的环境。 点评：睡眠习惯不要刻意改变，适当提前就寝有助于提高睡眠质量，但是不要过分强调早睡，更不要随便打乱作息时间，在平时习惯的基础上稍稍提前一点即可。 3、“我来我来”。考试期间，孩子在家听的最多的一句话恐怕就是“你别动，我来！”别说做家务活，连打洗脚水、泡牛奶、拿筷子这样的小事都会被家长“包办”，“你只管看书，所有的事我来做。”家长成了“保姆”。 点评：考试期间，时间紧，有的事可以让家长代劳。但是，家长也没必要事事插手，这样一方面让孩子很难适应与以往日常生活的巨大反差，另一方面会让孩子觉得“这几天父母对我太好了，万一考不好，我没脸面对他们”，最终产生负面效应，不利于孩子正常发挥。 许多“好心”在不知不觉中办成了“坏事”，本以为能减少孩子压力的做法却成了给孩子变相施压的“背后芒刺”。 忌语一：去年谁家的某某考上了某某重点，你像他一样就好了。 忌语二：“关键就在这次考试，你一定要好好把握！” 忌语三： “你一定要好好考，可要为父母争口气，全家就止望你了。” 忌语四：“好好复习，考时来个超常发挥！” 忌语六：“孩子！你千万不要紧张”。 不是您说他不紧张他就真的不紧张，经我们调查与研究，很少有人能接受这样的否定判断。比如当一个高尔夫球手击球前一再告诉自己“不要把球打进水里”， “千万不要把球打进水里”时，他的往往就会出现“球掉进水里”的情景，而结果往往事与愿违，球大多会掉进水里。 忌语七：你们班某某同学这次模拟考试考了多少分？考生非常反感家长拿自己和别人比较。 总之，您在给孩子创立整洁、安静、明亮、独立的学习空间的时候，还要努力营造合谐、温磬的家庭氛围，可以说构建有效的家庭支持系统对考前学生是至关重要的。

D. 中考心理：家长怎样巧妙开导孩子

家长要镇定，不要一味责怪他人或孩子，要想办法让负面事件造成的影响降到最低，帮助孩子从容应考。

E. 孩子中考之前家长应该如何缓解孩子的心理压力

主要变现：中考压力大、考试目标与期望太远、学习倦怠等方面，这些问题造成的压力有时也会在学生的生理上表现出来，譬如失眠、头痛。部分初三生通过打电话、发信息寻求老师帮助，也有学生结伴或者个别前去进行心理咨询。“尤其是在最后的这几个月，找准定位是关键，很多学生和家长都有较高的期望，这样伴随而来的也是更大的压力。”君谊中学张老师说，考生心理问题的严重程度主要由考生个人的综合素质所决定，包括考生的人生观、应急能力以及性格。缺乏自信、缺乏主见，容易被暗示;个性孤僻，缺乏兴趣，太过专注于学习的个性往往更容易产生考前的心理问题。解决方法：学生：学会心理暗示对于学生出现的这些心理问题，君谊中学张老师说，学生首先要学会自我暗示，它能支配影响你的行为，积极的心理暗示是一种正向的提醒和指令，会引导人潜在的积极动机，产生积极的行为。考生可以经常对自己进行积极暗示，告诉自己“我行”、“我完全有能力应对考试”、“我已经准备好了”等等，在这种自我调整的作用下，能够很好地消除心理压力，从而消除焦虑，放松心情。此外，学生还要正确认识自己的能力，适当降低期望值，不要对自己过分苛求。“要正视人与人之间存在着一定的成绩差异，客观地看待自己的成绩，制订的目标要符合自身的能力。”考生可以暗示自己：只要努力了，不管最后的结果如何，都无愧于心，也无愧于父母。此外，提醒各位初三考生要注意劳逸结合，因为劳逸结合有助于减轻压力，及时消除疲劳，同时还会有效转移考生的注意力。对于高强度的脑力劳动，应该进行有益而适宜的体育运动，以此减轻紧张度。家长：不易过度关注 “家长对孩子的关注要适度。”君谊中学张老师说，每年中考临近，总有很多家长如临大敌，有时甚至比考生还要紧张，其实，这样焦虑的情绪很容易传递给孩子，从而影响了孩子的情绪。家长这个阶段不要唠唠叨叨，不宜对孩子学习成绩过多关注。另外，家长应注重加强和孩子的沟通。“这种沟通要注意技巧。”家长和孩子沟通应更 多地关注孩子生活中的状态，帮助孩子转移焦虑的情绪。另外，家长降低对子女的期望值，也能从另一方面产生积极作用，过高的期望一般会对孩子产生巨大的心理压力，不利于稳定考试心态。家长还应该帮助孩子学会自我调试，及时放松身心，劳逸结合。

F. 中考前，孩子心理压力很大，怎么办

家长要多给孩子一些支持和关爱，爱永远都是孩子前进的动力。其次，家长要学会焦点转移，即不要让孩子把全部精力都集中在备考这个“聚焦点”上。学习本身很枯燥，通过参加有意义的活动或人际交往，体验愉快的情绪，孩子注意的中心就会转移，负面情绪就会得到释放，压力就会得到缓解。具体而言，家长可以这样做：如果孩子喜欢打篮球，那不妨抽出时间，陪孩子驰骋球场；如果孩子喜欢幽默故事，那不妨搜集一些小笑话，在饭后讲给孩子听；如果孩子喜欢散步，饭后陪孩子溜达一会儿…… 第三，越到最后，越要提醒孩子多睡少学。

G. 中考前家长应如何给孩子积极的心理暗示

面对中考巨大的心理压力，家长要关注孩子的心理健康，对孩子的不恰回当行为，家长要答时时关注，并及时疏导。家长本身要正确看待中考，心态要放平和。只有家长心态平和，才能很好地影响孩子。

家长不要以成绩为风向标，千万不要孩子成绩好就觉得了不得，成绩不好就说"完了，你是不行了"这样的话。有的家长把自己没实现的愿望寄托给孩子，总是对孩子说："我们就指望你了，你不行我们就白活了，我们为了你补课花了这么多钱，你得回报我们！"这些增加孩子责任和负担的话都不应该说。

H. 中考压力大怎么办：中考前减压从家长心态开始

家长应有抄积极的心态
要让孩袭子知道家长是支持他的，不要用急迫的态度和他“谈心”，不一定要逼迫孩子讲话，只需要默默陪着他，同时，多给孩子信任和自由的空间，想要孩子有积极的心态，家长要以身作则，才能感染孩子。一对情绪好，性格开朗乐观的父母，对孩子的一生有着至关重要的影响，这是孩子一生的财富，这个观点也说明了乐观积极心态的作用。考前如何减压，范铁薇给出了几条建议：
1.不要过度关注。有些家长临到中考，家里电视也关了，走路也蹑手蹑脚起来……这样的小心翼翼让孩子备感紧张。应该为孩子营造宽松、自然、愉快的家庭氛围。如果过度关注，往往适得其反。
2.不要鼓励孩子早睡。一些孩子习惯深夜11点睡觉的，非要他晚上9点就睡觉，违反生物钟，反而造成孩子失眠。
3.不搞特殊化。一旦家有考生，整个家庭气氛都不一样了，家长常给孩子说：“你只需要好好学习，专心复习，其他的我来。”过分的小心翼翼，与往日生活产生巨大反差，会加重孩子的心理压力。

I. 如何做好中考前的心理辅导工作

如何做好中考前的心理辅导工作？中考前2个月的心里辅导可以说对孩子们至专关重要，属这时候孩子们可能因为学习的紧张感导致心里思想包袱过重，这个阶段作为父母的话其实在孩子学习之余，一定要抽出时间带孩子参加一些体育活动，通过活动的放松去消除这种紧张的学习压力，从而保持备考阶段心态的平稳。同时养成良好的作息习惯，不要让大脑长时间处于劳累状态，劳逸结合，才能事半功倍。
因为适当的娱乐能陶冶考生的性情，有利于考生保持良好的心境。中考前几天，自己可以每天选一些轻松舒缓的音乐听听，这对缓冲中考前的紧张心态会有一定的帮助。但切记不要玩电脑，也不要收看有刺激性的电视节目，比如武打片，否则容易引起大脑的高度兴奋，可能会抑制已掌握知识的发挥。
适当的给自己加加油打打气，要相信自己，只要你拥有充足的自信心，注意适当的作息，适时娱乐，及时排除心理压力，就能保持良好的竞技状态，顺利地度过中考关。
最后考试之前，准备好考试之前所需要的物品，切记临考了才想起准备这些，那样会导致临考前的超紧张感，所以这些要牢记于心哦！

J. 中考前如何对学生进行心理辅导

避免四种心态
一。盲目应试型心理。这类学生思维状态还比较幼稚，没能很快进入学习状态。新校园、新老师、新同学带给他们的兴奋感还没有消退，对于自己的学习不太关心，认为时间还早，一次考试不能说明大问题，对考试表现出松散应付的态度。

二。捍卫尊严型心理。这类学生通常是学习方面的佼佼者，在升学考试中成绩突出。他们在以往的学习经历中一贯视自己为最优秀者，希望通过考试来展示自己非凡的实力，强化自己在新的班集体中的地位。

三。自卑胆怯型心理。这类学生以前学习成绩不很理想或者在某一学科上存在较大困难，他们很想改变自己的学习状况，但明显感到仍然与其他同学存在差距。于是对期中考试十分焦虑，害怕考试成绩不理想会影响自己在新集体中的形象。

四。求胜心切型心理。这类学生大多成绩处于中等水平，但是他们在学习方面有很大潜力，通常兴趣爱好广泛，表现欲很强。他们迫切希望通过入学后的第一场考试树立自己全新的形象，突破以前的水平，为今后的发展打下良好的基础。

那么，作为家长应该如何去引导孩子进入正确的备考状态呢？下面就为大家提示三

个方面的注意事项：

第一，降低期望值。以理智的态度面对考试，有表现欲望、希望快速转变个人形象标志着学生开始走向成熟，开始认真思考自己的发展问题，这是值得鼓励的一种心理状态。如果您的孩子对考试抱有很强的期待心理，您应当及时进行鼓励。但是，家长应当注意引导孩子认识到任何成功都要付出艰辛的努力，需要坚持不懈的精神，不论期中考试成绩如何，并不代表今后一贯的发展趋势。这样可以帮助孩子更加理智地对待考试，避免遭受过大的打击或者因为一次成功而放松努力。

第二，放下思想包袱。以平稳的心态应对考试，对于成绩优秀的学生来说，第一次考试会造成较大的心理压力。他们往往担心考不好会给老师、同学留下不好的印象，甚至会担心成绩会给自己竞选班委、评选“三好生”等诸多事情带来不良影响。其实，这种担忧往往是不必要的，家长应当提示孩子考试成绩只是个人能力中的一部分，并不是综合能力的标志。这样可以帮助孩子放下不必要的心理包袱，以平稳的心态面对考试，更加集中精力投入复习中去。

第三，培养自信心。以全新的角度审视考试，对于学习中存在困难的学生，家长可以适当鼓励他们在第一次考试中有所突破。但是，最好制定出符合孩子实际情况的、切实可行的标准，只要与以往相比有提高就可以，不必强求。家长的关注可以提醒孩子更加严谨地对待考试，合理目标的制定可以让孩子有一个明确的奋斗目标。同时，家长还应引导孩子从新的角度审视考试的意义，理解考试是对自己学习情况的一个检测，找出弱点才能够有针对性的提高，不要对考试存在惧怕心理，只要能够战胜自己就是胜利。