宅家心理辅导

A. 什么是宅心理

宅”这一亚文化起源于日本，指那些喜欢待在家里，沉迷于个人爱好，与社会脱节的年轻人。英国广播公司曾报道称，英国18~30岁的年轻人中， 约四成是“宅族”。中国“宅族”也很庞大，一项调查显示，七成受访者认为自己很“宅”，22.4%的人最长一周“宅”在家，除了吃饭就是对着电脑。中山大 学人类学系教授王建新曾指出，乐于闭门研究音响、手机的中年“宅族”不少见。天津一项调查显示，近四成六旬以上老人不常出门。中国心理卫生协会副秘书长、 中国科学院心理研究所副研究员林春介绍，“宅族”有4种典型心理成因。
1、性格内向。内向者敏感、自卑，虚拟的网络使他们不必担心被拒绝，反而能更轻松地与人交流；他们希望与人建立深层次的人际关系，满足情感需求，建立归属感。
2、社交技能不足。有人从小没能培养起完善的社交技能，或在成长中有过社交失败的经历，并对社交产生焦虑甚至恐惧心理，宁愿在家守着自己的一片小天地。
3、内心迷茫。有些年轻人没目标，觉得与其在外独自拼搏，还不如在家习惯性地接受父母的照顾。有人年近不惑却一事无成，心生倦怠，感觉自卑、渺小，不愿见人。有些与儿女分离的老人，又因退休失去原有的社会支持系统，产生心理退缩。
4、压力太大。工作忙、压力大的人没精力交往，并会通过减少社交来自我保护。有时甚至同事间都懒得面谈，而用网络交流，这让不少人不知道什么是真实的沟通，也忘记了该如何与人亲近、相处，难以建立内心和谐所必需的亲密关系。

B. 宅女如何改变整天宅在家的心理

这里将一些可行的方法总结如下：
首要的就是，明确自己的目标
“宅生活”只是一种生活方式或生存的状态，对任何人而言，这都绝对不是最终的生活目标。每个人的内心都有一种自我成长的力量，有着种种对生活的期待和渴求，试着聆听一下自己内心的声音，慢慢激发起改变的愿望，要相信自己是可以而且有能力改变的。
其次，从细节小事做起
试着偶尔上街去购物，不要完全依赖于网络交易;重新安排自己的作息时间，不要总是熬夜或是睡懒觉;每当完成一件事时，给予自己适当的奖励，以增加自信心。
第三，多交朋友，拓展自己的社交圈
良好的人际关系来自对自我的认识和接纳，来自对他人的沟通和体谅。只要你真诚待人，心怀友善，学会微笑，乐于不断充电、扩大自己的知识面，敢于开放自己、表达自己，一定会遇到不少真正欣赏你、懂得你的朋友和知己。
第四， 积极参加锻炼
运动可以提高身体的功能、知觉力和控制力，增加血液循环，调节心率，改善机体的含氧量，强健体魄的同时还能放松心情，缓解压力，提升精力。当你慢慢习惯了运动带给你的那种愉悦的感受之后，生活方式自然也就不知不觉也发生了变化。
最后，制定到户外出行的计划
到外面感受一下清新的空气和明媚的阳光;条件许可的话，制定几项旅行的计划，定期出门旅行，这样不仅可以拓展自己的视野，还会让我们更加热爱生活，更加懂得珍惜和感恩。

如今越来越多的人喜欢宅在家里，这样不利于他们的心理健康。因此当务之急就是让他们走出宅生活，怎么才能走出宅生活，看到这里你应该明白了吧。那就勇敢一点，努力做好每一点，早日摆脱宅生活。

C. 六年级学生假期宅家心里上出现心理出现了什么问题,如何疏导

这个年龄来段的孩子处在青源春的敏感期，宅在家不利于孩子释放成长，闷在家中心情郁闷，他本身就单纯，好奇，遇事容易偏激，脆弱，对许多事情处于知其然不知其所以然的状态，所以很容易出现心理问题，必须注意适度疏导，教育他走出去，交他学知识，学思维，抓住他兴趣爱好，多表扬，多看优点，少一些指责溺爱，多一分引导帮助。

D. 经常宅在家有哪些心理问题需要引起足够的重视

经常宅在家里的人很有特性，一般情况下他们喜欢一个人独处，不愿意与外人接触，太好轻静，思想僵化，心态不稳，为人缺乏热度等等，这些反映时间长了，久而久知，没有丝豪变化，也感觉不出自己有些个别了，就形成了心理问题的固定模式，这种表现就要引起家人足够的重视，如果不提起注意调整心态，再遇到某些伤心烦恼的事情自己不能释怀，那他的身心受到伤害，必然就容易产生心理障碍或心病产生就麻烦了，得病容易去病难，这些方面每个家庭都要引起足够的重视。

E. 宅在家怎么做到身心健康

在家不管是学习.工作.生活,我们都要保持一颗乐观上进的心,也只有一颗乐观上进的心才能保持身体的健康。如果缺乏乐观整天以学习.工作.生活的压力或痛苦不堪的样子时时地压抑在心中,要么就是带着一副愁眉不展的面孔,久而久之只会使身心疲惫缺乏健康的心理；
当有烦心事或情绪波动时,应将烦心事找个朋友或家人诉说,以减轻对烦心事的压抑,当遇情绪波动时,不要对任何事情做出最快的决定,应等到放松身心,使身心平静时在将事情决定做出正确的处理,以免造成不必要的错误,使自己一失足成千古恨

F. 宅在家里不出门竟有十几年，心理辅导究竟有多重要

宅在家十几年不出门，这样的人只是完全的封闭在了自己的一个宅男世界，虽然在连上网线，接上无线网之后手机和电脑就能够连上这个世界，可以达到每个地方，可以完成很多的事情，那么网络毕竟是网络，不要沉溺于这个虚拟的世界，要回归现实，这个时候心理辅导就有一个很大的作用。

在进行心理沟通的时候，应该让他去看看世界的美好，看看外面的世界是如何的多姿多彩，网络世界都是虚拟的，现实世界的酸甜苦辣才是一个人的人生应该有的样子。

G. 长时间宅在家里不爱出门真会把一个心理健康的人憋坏了吗

宅在家里看你怎么样生活呀，如果你整天待在家里不是吃就是睡，那肯定时间长了人就废了，如果你在家里也能做一些喜欢做的事，能够正常的跟人沟通，现在毕竟网络发达在家里其实也有别样一番天地，这样也不会憋坏的，不过有工作还是出去走走比较好，毕竟外面的世界很精彩。

H. 求心理辅导，宅在家太久，现在不敢踏出门了……

心情好的时候，约上一两个好友，到处转转。享受阳光和熙熙攘攘的人群！
咱们普通人，没有那么大的名气；不要把大街上的人都看作是你的观众；其实，很少有人在乎我们的穿着和一举一动。真正在乎你的，是你的亲人、朋友；这些人都是希望你好的！
放轻松！祝福你