暑假课程表安排初中生

❶ 求一份中学生暑假作息时间表

早六点起来背单词。
十点半做数学习题。
十一点到十二点吃饭休息。
十二点开始做英语习版题。权
一点做语文习题。
两点以后小睡一会。
三点起来到五点学习小科。
六点开始被各科公式。
七点开始被各科知识点。
八点出去跑步放松一会。
八点半回来批改你今天的卷子改错，做反思并指定每天的计划。
十点上床睡觉。

❷ 初中生作息时间表

中学生良好的作息时间表
6：30：起床。拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩说。喝一杯水。水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质。早上喝一杯清水，可以补充晚上的缺水状态。
6：30-7：00：在早饭之前刷牙。“在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后，可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么，就等早饭之后半小时再刷牙。”英国牙齿协会健康和安全研究人员戈登·沃特金斯说。
7：10-8：00：吃早饭。“早饭必须吃，因为它可以帮助维持血糖水平的稳定，”伦敦大学国王学院营养师凯文· 威尔伦说。早饭可以吃燕麦粥等，这类食物具有较低的血糖指数。
9:30：开始一天中学习最不集中注意力的时候。纽约睡眠中心的研究人员发现，大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。
10:30：下课多出去走动，放松视野，免得近视。可以提高下节课的效率，下课最好不要看书，大脑需要休息，下节课才能更好的集中精力。
13:00：你需要一顿可口的午餐，注意营养，蔬菜瓜果必不可少，并且能够缓慢地释放能量。“烘烤的豆类食品富含纤维素，番茄酱可以当作是蔬菜的一部分。”维伦博士说。13：20-14：30：午休一小会儿。雅典的一所大学研究发现，那些每天中午午休30分钟或更长时间，每周至少午休3次的人，因心脏病死亡的几率会下降37%。
18：00：晚餐少吃点。晚饭吃太多，会引起血糖升高，并增加消化系统的负担，影响睡眠。晚饭应该多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白质的食物。吃饭时要细嚼慢咽。
18：30—19:30：锻炼身体。注意不要剧烈运动，不然身体会受不了。根据体内的生物钟，这个时间是运动的最佳时间，舍菲尔德大学运动学医生瑞沃·尼克说。
23:30：上床睡觉。如果早上6点30起床，现在入睡可以保证你享受7小时充足的睡眠。
（资料来源：网络经验）

❸ 暑假怎样给孩子安排课程比较好一点

建议暑假分为三个阶段给孩子做计划
第一阶段：“散养”还得有，亲近自然好时机
时间段：暑假开始前两周

事项：放松为主
1.去爷爷奶奶、外公外婆家玩一两个星期，一方面，孩子可以多陪陪老人，弥补家长们常年在外无法回去孝敬双亲的缺憾。另一方面，可以让孩子换个生活环境，增强对不同生活环境的适应性。老人们住在农村的，孩子过去可以更亲近自然。
2.和父母一起去旅游，父母可以亲自带着孩子出去旅游，加深亲子关系，也拓展视野和见识。
3.参加学校组织的夏令营活动，有条件的家庭可以组织孩子参加学校组织的夏令营活动，锻炼孩子独立生活和交际的能力。

第二阶段：“圈养”阶段，查漏补缺好时机
时间段：暑假中期

事项1：学习为主
1. 制定作息时间表
父母可以和孩子商量着一起制订一张暑期作息时间表，给孩子一定的自主权。譬如：每天几点起床，几点睡觉，要做多长时间的作业，可以玩多长时间，看多长时间的电视等。合理安排，有所侧重，按照暑假作息时间表进行具体的实践。
2.完成暑假作业
玩好了，就该好好学习了，要完成老师布置的暑假作业。
3. 知识复习巩固，字词听写和写字练习很重要
家长需要给孩子安排一些上学期的知识复习：每日安排孩子听写一篇学过的语文课程字词，既能达到复习知识的目的，又能找到孩子学习的薄弱点进行查缺补漏；
每日指导孩子写一篇小学语文课程字帖，或将易错词制成字帖练习，既能纠正孩子的错误巩固记忆，又能提高孩子学习的注意力，磨练出一个平和的学习心态；
事项2：不仅要读书，更要做家务
4.力所能及地帮父母做家务
起床之后，自己叠被子，自己的房间要自己定期打扫和收拾，看到爸爸妈妈做饭要搭把手，帮忙择菜、洗菜、做饭等，看似事小，却能适时地锻炼孩子独立生活的能力，提高孩子的责任心，这样当以后孩子自己独立生活或集体生活时，不至于手忙脚乱。
5. 多读书
近两个月的暑假时间，可以给孩子提供良好的阅读时间。让孩子在阅读中找到快乐，他自然就会把读书当成一种习惯。父母也要给孩子做出一个榜样，不要在孩子看书的时候，看电视、玩电脑手机。
6. 户外锻炼
注意锻炼身体，有利于孩子的成长和身体健康。

第三阶段：“收心阶段”，别让假期疯了心
时间段：暑假最后一周

事项：调整为主
1.调整作息时间和心态
家长要帮助孩子从假期愉悦轻松的氛围中脱离出来，避免情绪和心理上过分沉浸于暑假中而迟迟不能适应正常的教学轨道。要开始调整孩子的作息时间，调节情绪，收住孩子“疯玩”的心。
2. 预习新内容
帮助孩子预习下一学期的课程，不求有多精通，但至少对大致的知识脉络有个基本的了解。特别是对于小学阶段的孩子来说，养成预习的习惯是在成长中很重要的。
可每日安排孩子预习一篇下学期的语文课程新字词，也可指导孩子写一篇下学期的语文课程字帖；
3. 检查暑假作业
检查孩子的暑假作业有没有做完，关系到孩子这个暑假能否完美收官。

❹ 暑假课程表怎么做

• 准备一张较大的正方形纸片。

  

❺ 怎样安排科学的中学生暑假日程

最主要的事情是玩。
我刚中考完，应该说还可以，以我的分上北京四中是没问题的。
就初中的东西而言，一年的时间是完全够用的。
所以，暑假不用太看书。
当然，光玩是不够的，那样很空虚。
可以看看上学时想看的书，以及英文不带字幕的电影(如果英语实在不怎么样就算了）背背单词，争取词汇量超过
2000（虽然不多，但中考还够用）。
上网找一点初中作文的开头和结尾，总结两年来写过的亲情友情师生情材料或者反映意志品质的材料。
具体计划就算了吧，我从来都遵守不了，因人而异，主要看自己的兴趣。
大概就这么多了。
也许这个答案不太让你满意，但把时间规定死不是明智之举，又空多练琴，欢迎来我的博客坐坐！你是河北师大的的吧，我不知道你们考不考体育。。。
8点到10点，写作业，无聊时看小说。
10点10分到11点10分复习以前学过的知识（虽然我从来不复习），主要是看以前的错题。
11点20到12点，上网或练琴。
12点到12点30吃饭，吃完背单词。
13点到15点睡觉，这个是很重要的，而且睡觉可以美容，如果你的资料没写错的话你应该是女生。
15点10到16点30看小说，最好别看言情的。。。
16点40到17点30写作业。
17点30到18点下楼跑步（如果不考体育就看小说或自学吧。
18点到18点30吃饭。
吃完饭想干嘛干嘛吧。
21点上网或看电影或练琴什么的。
22点睡觉，睡前背会儿单词。
就这么多了，累死我了。。。

❻ 教育部发表的初中生作息时间表

一个学年实行两个作息时间表，分别为夏令时间表（5 月1日～9月30日）和冬令时间表（10月1日～次年的4月30日）。

学生按规定实行上学和离校的时间。农村学校则可按实际情况适当调整到校、离校时间。

初中学生的到校时间：夏令时间不得早于7:30，冬令时间不得早于7:45。初中学生的离校时间：夏令时间为16:30，冬令时间为16:15。

初三离校时间可适当延长，但夏令时不晚于17:50，冬令时不晚于17:15。

建议初中学生每天有40分钟的自主学习时间，夏令时的午休时间不少于40分钟。上午大课间时间必须不少于40 分钟，下午课外活动（自主活动）时间不得少于40分钟。建议学校探索实行长短课、大小课的教学。

省教育厅出台过《关于切实减轻义务教育阶段中小学生过重课业负担的通知》，严格确保学生的休息和锻炼时间。小学生、初中生在校上课时间分别不得超过6小时、7小时。

调整作息时间，教育部门旨在能尽可能多地让孩子们多休息，保证睡眠时间，毕竟孩子的身心健康才是最最重要的。

(6)暑假课程表安排初中生扩展阅读：

1.科学安排作息时间，切实减轻学生过重课业负担。地方各级教育行政部门要根据当地实际情况，按照不同学段和年级、走读生和寄宿生的实际需要，对学生休息时间、在校学习（包括自习）时间、体育锻炼时间、在校活动内容和家庭作业等方面作出科学合理安排和严格规定，并组织全面检查。坚决纠正各种随意侵占学生休息时间的做法，正确引导家长和社会积极参与，切实把课内外过重的课业负担减下来，依法保障学生的休息权利。

2.严格执行课程计划，切实提高教育教学质量。省级教育行政部门要研究制定实施国家课程、地方课程和学校课程的相关政策和管理制度。地（市）、县（区）教育行政部门要全面督促落实本地区课程实施计划，并坚决纠正任何违背教育规律、随意加深课程难度、随意增减课程和课时、赶超教学进度和提前结束课程的现象。坚持学生每天锻炼一小时，保障学校开展团队活动和社会实践活动时间。鼓励和表彰在规定教学时间内、通过提高课堂教学效果和学生学习效率、提高教育质量的先进学校和优秀教师，大力倡导和推广一些地方和学校减负增效的成功做法。

参考资料：作息——教育部

❼ 暑假里安排哪个时间段是学习的最佳时段呢

跟上学的时候一样
因为学校平时安排的课程表就是按照最合理的方式安排的

❽ 中学生暑假应该怎样科学安排学习时间

8:20 起床洗漱
8:50 晨跑
9:20 早餐
9:50暑假作业
10:50 休息
11:10 背英语
12:10 休息上网
13：30 午饭
14:10 午休
16:00 暑假作业
17:00休息
17:20 自学、预习内
18:30 晚饭
晚上看看容课外书，上上网...
祝假期愉快

❾ 暑假补习班一个月的初中生补课怎样安排课程表

要看你是老师还是学生了
一般不要占用太多时间
暑假就给学生多出去玩一下吧

❿ 初中生课程表

美国高中的。
作息是早上7：45上课，9.20有10分钟的早餐时间，中间还有午餐，根据课程你的午餐时间也会不同，有11点开餐的，也有11.50的和12.40的。一天总共8节课，放学是2.52
课程表是因人而异的，也就是说你可以选择你喜欢的课程来上，有些课是必修的，例如英语，体育和数学等