keep课程表每天练一节

❶ Keep的减脂课程表有多管用

看你能不能关注嘴了……
我用keep里的HIIT然后做有氧，加上控制饮食，三个月掉了30斤
如果刚开始练，可以稍微咬牙多练点，因为有新手红利期

❷ keep上的课程怎么练

根据自身情况来定，刚开始建议做的少，时间短，身体适应后增加

❸ keep健身软件自制课程表一天做几次训练

它有给你安排好啊，每天应该是一次，然后每天做什么，如果你觉得不够，可以多练一次。

❹ 制定了一个keep课程表但是显示每天要40多分钟，可我每天只有20多分钟加碎片时间，怎么改每日时间

那你可以不要按课程表的来吧，它那个好像改不了时间，你只要每天保证那个训练量就可以了。不一定非要按那个来。训练可以注意饮食。饮食：肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质，增肌肉需要的就是蛋白质了，在三餐中可以多吃这类食物；可以采取少食多餐的方法，每顿饭不宜吃的太饱。运动和饮食之间要间隔30分钟到1个小时，而运动完30分钟吸收比平时更好。如果平时吃饭不方便可以来一点蛋白粉或者增肌粉（瘦者更适合先吃增肌粉增重）。选择这些东西的话可以在 pqfitness 看看，毕竟有实体店。选择一些靠谱的适合自己的。增肌粉或者蛋白粉可以在运动后30分钟吃

❺ keep两周减脂课程表一天做几次

一次，有些是分两个课程

❻ keep课程表练一半没坚持住,没到日期想重新定制怎么弄

删除这个课程就好。

❼ keep的课程表有效吗

有，只要认真去做了，马甲线，我大概练了一个星期，就有点效果了，不过现在没练了

❽ keep的减脂课程表定的是每天半小时左右，是非要把每组训练都连到一起做吗还是说可以分开做

连起来做

❾ 每天坚持做一节keep训练能减肥吗

每天根据自己的体力适量增加运动的难度。
每天只要保证40分钟以上的运动，平时注意饮食少油少盐，少肉
自己制定一个饮食和运动的健康作息表，
通过<稼 瑾红 廋身记>找到适合自己的减淝方法是关键~

❿ 有人用过keep的21天减脂课程表吗坚持下来的有没有效果

我练过keep里的马甲线养成和腹肌撕裂，效果很明显，但是很累。所以我觉得是有用的，主要是坚持，还有就是要减肥的话，尽量不要吃零食，晚上少吃点，和运动相结合。希望能帮到你