keep课程表提前

㈠ 制定了一个keep课程表但是显示每天要40多分钟，可我每天只有20多分钟加碎片时间，怎么改每日时间

那你可以不要按课程表的来吧，它那个好像改不了时间，你只要每天保证那个训练量就可以了。不一定非要按那个来。训练可以注意饮食。饮食：肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质，增肌肉需要的就是蛋白质了，在三餐中可以多吃这类食物；可以采取少食多餐的方法，每顿饭不宜吃的太饱。运动和饮食之间要间隔30分钟到1个小时，而运动完30分钟吸收比平时更好。如果平时吃饭不方便可以来一点蛋白粉或者增肌粉（瘦者更适合先吃增肌粉增重）。选择这些东西的话可以在 pqfitness 看看，毕竟有实体店。选择一些靠谱的适合自己的。增肌粉或者蛋白粉可以在运动后30分钟吃

㈡ keep怎样定制课程表

1)打开Keep，点击【定制课程表】，接着点击选择课程表类型;

2)点击选择开始时间，接着点击【下一步】，然后点击选择训练日，接着点击【下一步】；

3)点击选择健身目标，接着点击【下一步】，然后点击选择课程难度，最后点击【下一步】完

成课程表即可。

㈢ keep两周减脂课程表一天做几次

一次，有些是分两个课程

㈣ “keep”中退出了课程表怎么找回来

“keep”中退出了课程表是找不回来的。

㈤ keep的减脂课程表定的是每天半小时左右，是非要把每组训练都连到一起做吗还是说可以分开做

连起来做

㈥ keep健身的课程表14天完了之后还会自动定制新的课程表吗 不知道的不要回答

不会，是要你自己重新在制定

㈦ 在用keep软件健身，设置了一个课程表，训练了2天，想看看其他的，就退出了课程表，现在能找回之前的

是没办法重新开始的，退出了就意味着从头再来了。

㈧ keep21天减脂课程表 我坚持了10天 不小心退出了 如何找回之前的进度

我也想找回不甘心😭