跆拳道课程表图片

『壹』 跆拳道基础动作分解图片

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『贰』 求跆拳道图片

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『叁』 跆拳道图片

其实跆拳道的动作，招式，难度大小是随着带位的高低不断的增加的。初级：前踢，横踢，上格挡················等等

『肆』 劳烦大家推荐一本跆拳道教学用书

作者： 钱永领主编 出版社：华南理工大学出版社 ISBN：756232995 上架时间：-11-6 出版日期：2009 年9月 开本：16开 本教材从学生的实际需要与跆拳道的应用性出发，以教学和训练的基本理论知识、技术为重点，同时兼顾对其他内容的介绍。本教材内容既体现了实用性，又反映了现代跆拳道运动的发展趋势，对实用技术等内容以简捷易懂、图文并茂的方式编写。
本教材既可作为体育学院学生用书，又可作为跆拳道专项教师、教练员、自学者的参考用书。
第一章 绪论
第一节 跆拳道运动概述
第二节 现代跆拳道的特点和作用
第三节 跆拳道运动的级别与段位
第四节 跆拳道运动的起源与发展
第五节 第29届北京奥运会跆拳道比赛概述
第二章 跆拳道教学工作
第一节 跆拳道教学的任务与内容
第二节 跆拳道课堂教学的组织实施
第三章 跆拳道的基本技术
第一节 入门练习
第二节 技法练习
第四章 跆拳道品势
第一节 太极一章
第二节 太极二章
第三节 太极三章
第四节 太极四章
第五节 太极五章
第六节 太极六章
第七节 太极七章
. 第八节 太极八章
第五章 跆拳道战术教学训练
第一节 跆拳道战术基本理论
第二节 跆拳道战术训练方法
第六章 跆拳道运动员的训练
第一节 跆拳道运动员训练计划
第二节 跆拳道运动员的身体素质训练
第三节 跆拳道运动员的心理训练
第四节 跆拳道运动员的功力训练
附录一 跆拳道竞赛规则
附录二 跆拳道裁判法
附录三 跆拳道比赛裁判员标准手势

页码：123

『伍』 跆拳道各个动作学名及图片

白带：基本技术：前行步、马步、弓步、原地前行步下段单冲拳、原地马步下段冲拳、原地前行步下段防守、中段防守、上段防守、开立步上中下段防守、马步上中下段防守、前上步、后撤步、一次交换步、扶杆原地抬膝、原地单抬膝、原地高抬腿跑、立卧撑、提膝控腿、扶杆前踢控腿、屈腿收腹跳、前腿中段前踢、后腿中段前踢、顺步冲拳、逆步冲拳、顺步逆步三段防守、中上段前踢、交换步1-2次、垫步、原地弹跳步、直腿下劈腿、太极一章
黄带：中前踢2-3次连接、上段前踢、跳前踢、前后滑步、侧滑步、交换步1-3次、行进间连续抬膝、扶墙快速抬膝翻胯、原地前腿中段横踢、匀速中段横踢、原地中段横踢控腿5-10秒钟、步法结合前踢、后腿屈腿下劈腿
绿带：组合踢腿2-3次（正踢与正踢组合、侧踢与侧踢、正踢和侧踢组合、不转身里合和外摆组合、屈腿里合接转身屈腿外摆）、下腰、晃腰、抡臂（幅度要求更大，速度更快）
基本技术：复习以前技术，学习太极三章、高前踢控腿10秒以上、前踢接跳前踢、中横踢、中高横踢、垫步中高横踢、斜滑步（前斜滑步、后斜滑步）、三角步、屈腿下劈、步法接横踢、前横踢、下劈、原地1次踢靶、行进间上步抬膝、学习手刀防守进攻运用和一套擒拿技术，选修后滚翻、鲤鱼打挺、摆起手倒立、侧手翻。

绿带：前腿侧踢、后腿侧踢、前腿下劈、前腿摆踢、、跳横踢、后横踢接后直拳接横踢、前横踢接前直拳接下劈、后横踢接后腿下劈、前侧踢接后横踢、后横踢接后横踢、反应移动步法1—2次、前后冲刺步、侧踢、肘击、接腿摔、破拿凶器，选修鱼跃前滚翻、前手翻。
绿蓝带
基本技术：跳下劈、单腿起跳侧踢、原地后踢、低中高侧踢连接、3腿连接、后腿摆踢、双飞踢、低中高横踢、、后转身步、斜上步、前后圈步、步法接腿法、腿法接步法接腿法、反应靶1-3次。
蓝带
技术训练：上步后踢、跳后踢、后转身步接横踢、前腿双飞踢、原地低中高侧踢接跳侧踢、原地低中高前踢接跳横踢、转身跳侧踢、3-4飞踢、扶杆后摆踢、原地旋转练习。
红带：跳后旋踢、上步旋风踢、旋风踢接后旋踢、各种腿法接旋风踢、后旋踢、后退多飞踢。、
黑带一段：学习上步后旋踢、练习3次以上连续旋风踢、两次后旋踢接跳后旋踢、单腿旋风踢。

『陆』 跆拳道基本功图片

这是必须的。

初级班
（一）理论部分
1.跆拳道运动概述与基本技术理论
2.跆拳道竞赛规则与裁判法
（二）实践部分
1.基本技术
（1）跆拳道礼仪
（2）品势：太极一章
（3）准备姿势
（4）步法：换跳步、前进步和后撤步、前滑步和后滑步、垫步
（5）腿法：前踢、横踢、下劈、后旋踢、旋风踢
（6）组合技术：
①垫步前横踢—后横踢进攻
②垫步前横踢—旋风踢进攻
③后横踢—旋风踢
④前横踢—后下劈
⑤后下劈—前横踢
⑥横踢—后旋
（7）条件实战技术
2.基本战术
（1）直接式进攻战术
（2）压迫式进攻战术
（3）引诱式进攻战术
（4）防守式躲闪和反击战术

提高班

????（一）理论部分
1.跆拳道运动概述与基本技术理论
2.跆拳道竞赛规则与裁判法
3.跆拳道竞赛编排法
（二）实践部分
1.基本技术
（1）跆拳道礼仪
（2）品势：太极一章、太极二章、太极三章
（3）准备姿势
（4）步法：换跳步、前进步和后撤步、前滑步和后滑步、垫步
（5）腿法：前踢、横踢、下劈、后旋踢、旋风踢、双飞踢
（6）组合技术：
①垫步前横踢—后横踢反击
②垫步前横踢—旋风踢
③后横踢—旋风踢
④前横踢—后下劈
⑤后下劈—前横踢
⑥后横踢—旋风踢
⑦横踢—后旋踢
⑧前横踢—双飞踢—旋风踢
（7）条件实战技术
（8）实战技术
2.基本战术
（1）直接式进攻战术
（2）压迫式进攻战术
（3）引诱式进攻战术
（4）防守式躲闪和反击战术
（5）克制对方长处的战术
（6）集中打击对方短处的战术

『柒』 女生自学跆拳道图片和方法

自学的话想多了，没有哪个高手是看书看视频看出来的，要是无基础自学有用那还要培训班做什么呢？

跆拳道修身塑型都不错，韧带不是问题的，需要的话追问下我可以给你具体的方法，就不打那么多字了。身高减去110是标准体重。

一般大学的体育馆和健身房有相关的培训班，你可以去看看。
如果不是你们那边的人基本上对于这些问题是不知道的。

此外如果是假期班的话其实都差不多没有高下之分，如果是打算报日常班那么就去健身房看看，如果要具体的地址估计也没人知道的，建议用网络地图在自己附近看看有没有健身房或者大学的体育馆比较好。

一般会馆都是采用多项教学的方法也就是散打，跆拳道，截拳道等等项目都会有，你只要去看看就能找到。

想一年学好去打实战的如果不是专业每天练习我告诉你不可能，我是实战证明主义，能打不是靠说的，如果真的有人那么和你说速成还实用那么是忽悠你，要是有那种的话武林高手早就满地跑了。

对于跆拳道 虽然很多人说跆拳道花架子 其中很多是没练过跆拳道道听途说跆拳道如何如何或者一时心血来潮死扣套路的人。包括我当初也是这么认为 但是也遇到过跆拳道高手 假以时日也是有成效的 现在很多都要求速成但是这样的质量往往是最差的。

此外现在跆拳道考级的话黑带没有那么难拿，而实战效果不明，其实任何武术如果说打得过打不过都是需要实战的检验而不是一根带子说了算的。任何武术都是需要大量的时间来磨练的没有一蹴而就的 如果真正练起来就会明白了。

说防身还是免了 都是噱头 如果没有几年的时间 任何武术都看不出什么明显的效果的 一到寒暑假这样的问题总是很多 自己注意不要一个人走夜路小巷子什么的也就够了 。
真遇到事情走为上了 我练散打也有近十年了 举个例子对面是十个拿砍刀的 我第一反应就是逃跑
所以别指望防身 当锻炼身体 提高自己的心理和身体素质也就够了。
最后我要说的是不管学什么遇事都不要逞强，能溜则溜，还有，防患于未然才是最重要的 。
学武的目的是让你有个好的体质，对自己有信心，遇事能够沉着应对，让自己可以更好的脱离危险而不是致于危险之中。

最后我想告诉你的是不管你练什么如果要应用于实战的话本身就需要大量的实战来磨练 没有什么练到什么程度的说法 这是需要实战来检验不是靠估测，还有就是如果是业余练习的话不要在意段级什么那个其实除了在别人面前说了好听点没有多少实际性的意义。

如果你要练的话我建议你坚持下去，可以现在假期班练习等进了大学之后去附近的健身房报周末日常班。目前而言假期班没什么区别的一般1000左右一个月，一个假期也够了。

虽然我是练散打的，但是泰拳，截拳道，跆拳道，空手道，合气道，柔道，巴西柔术都略接触过一点，皮毛的东西还是知道的。
还有其他问题的话可以追问。

『捌』 跆拳道教学内容

回答只能写一万字啊...具体看这里！~
http://ke..com/view/3902.htm#12

【跆拳道运动的主要特点 】

一、以腿法为主，拳脚并用

由于竞赛的需要、规则的限制和跆拳道进攻方法的特点，使得跆拳道是已腿法攻击为主。据统计，在跆拳道技术当中，腿法约占总技法的70%。腿击无论在攻击范围、攻击力量等方面都远远超过拳法的攻击，而拳法的招式，一般偏重于防守和格挡。

二、动作追求速度，力量和效果，以击破为测试功力的手段

跆拳道不讲究花架子，所有动作都以技击格斗为核心，要求速度快，力量大，击打效果好。在功力的检测方面，则以击破力为测试的手段。就是分别以拳脚击碎木板等，以击碎的厚度来判定功力。

三、强调呼吸，发声扬威

在跆拳道的练习当中，要求在气势上给人以威严的感觉，练习者常以洪亮并带有威慑力的声音来显示自己的威力。据日本有关研究资料证明，人在无负荷工作时，10%的肌肉会由于发声使他们的收缩速度提高9%，在有负荷工作时更是可以提高14%。这就是为什么在比赛当中运动员会发出响亮的喊叫声的原因。在发声的同时停止呼吸，可以使人体内部的阻力减小，提高动作速度，集中精力，使动作发挥出更大的威力。

四、以刚制刚，方法简练

受跆拳道精神影响，运动员在比赛当中多是直击直打，接触防守，躲闪技术运用得比较少。进攻都采用直线连续进攻，以连贯快速的脚法组合击打对手。防守多采用格挡技术，或采取以攻对攻，以攻代防的技术。

五、礼始礼终，内外兼修

在任何场合下，跆拳道练习者始终以礼相待。练习活动都要以礼开始，以礼结束，以养成谦虚、友好、忍让的作风，在道德修养方面不断的提高自己。

跆拳道的比赛时间

跆拳道的每场比赛分为三局，每局比赛时间为三分钟，局间休息一分钟。青年锦标赛每场比赛为三局，每局比赛时间为二分钟，局间休息一分钟。

跆拳道比赛中裁判员的口令

在跆拳道比赛中，裁判员所有指令均为韩语发音，这就令广大爱好者常常无法理解，这并不是难题，只要简单的加以学习就可理解。

跆拳道裁判常用口令中、韩语音对照表

汉语

韩语中文对照音
汉语
韩语中文对照音
一
哈那

二
督儿

三
赛的

四
乃

五
打司

六
要司

七
伊利咕

八
压督儿

九
阿呼

十
油儿

立正
喳列

开始
西乍

分开
嘎溜

继续
该索

结束
格曼

准备
准比

计时
给喜

暂停
喜干

警告一次
给应告

扣分一次
嘎姆正

红
轰

青
橙

跆拳道比赛中允许使用的技术

跆拳道比赛中使用拳的技术时必须握紧拳，用拳正面的食指或中指部分击打；使用脚的技术时，必须用踝关节以下的脚的前部击打。这里需要注意，指、掌、肘、膝等技术只适合于平时练习或品势表演中使用，在比赛中禁止使用；抓、搂、抱、推、等动作在比赛中也是禁止使用的，如出现，将被判罚警告一次，警告两次将被扣一分。

跆拳道比赛中允许攻击的部位

跆拳道比赛中允许攻击的部位包括髋骨以上至锁骨以下以及两肋部，但背部没有护具保护的部位禁止攻击。头部两耳向前头颈的前部只允许用脚的技术攻击。

跆拳道比赛中如何得分

使用允许的技术，准确有力的击中有效得分部位，即为得分一次，得分一次累加一分,击中头部得二分。

有效得分部位包括腹部和两肋部以及面部允许被攻击的部位。如使用允许的技术击中被护具保护的非有效得分部位，击倒对方时按得分计。

跆拳道比赛的获胜方式

（1）、击倒胜（K•O胜）

（2）、主裁判终止比赛胜（RSC胜）

（3）、比分或优势胜（判定胜）

（4）、对方弃权胜（弃权胜）

（5）、对方失去资格胜（失格胜）

（6）、主裁判判罚犯规胜（犯规胜）

『玖』 跆拳道基本功图片有哪些

1、前踢是跆拳道最基本的腿法之一。前踢技术在跆拳道比赛中很少运用，主要运回用于自卫或跆拳答道基础练习中。

『拾』 跆拳道要学什么动作有图片

这是上侧踢