自律课程表

A. 如何用EXCEL表格DIY个性手账，培养自律的习

excel中新建里面就有一个个人月预算的表格 可以参考

B. 学生如何变得自律变得优秀

我曾在一篇《什么样的孩子可以不上补习班》的文章里，举例过我家孩子从来不去补习班，而且学习成绩一直都不错，课余时间也迷恋网络游戏，有网友留言说希望我能介绍一下，如何培养孩子的自律性？
孩子的天性就是爱玩，所以家长要把玩与学结合起来，让孩子从小养成既爱玩也爱学的习惯，玩又不能太过了，否则就不爱学习了。那么让孩子自己制定玩与学习的时间，提醒和监督孩子按自己规定的时间表去执行，孩子做到了就给肯定和表扬奖励，这些都是学前阶段就可以做到的训练。

孩子的学习计划制定，我是从孩子上小学一年级开始的，开学前一天给孩子布置一个任务，把教室里课程表抄写回家<前提是孩子在幼儿园阶段要学会写字>，然后给孩子讲解课程表为什么这样安排？有哪些是有作业的课程？哪些是没有作业的课程？有作业的课程要如何安排时间做作业，现在小学低年级都没有家庭作业，但我建议家长还是可以给孩子一些作业练习，因为我们的素质教育很虚无，除了减负之外，并没有增加多少实践课程，孩子往往处于无所事事状态，适当给孩子一些学习训练是有好处的。
从小学一年级开始，每个学期开学时都陪孩子研究课程表，让孩子提出课余时间的安排计划，后来孩子就习惯了开学时看一下课程表，然后制定一份学习计划，并一直按计划执行。

孩子把课程表学懂了，然后按照学校的课程安排，把时间做些有作业和没作业的区分，教孩子利用空闲时间学习课外知识或自己做些作业练习。我家孩子小学时就会利用下课时间，快速把作业做掉一些，放学后就只顾着去玩，到初中的时候就做得更精细了，下课时间边走边偷偷背英语单词，中午午休的时候把上午遗留的作业全部做完，下午放学回家剩下的作业也不多了，所以总有足够的时间可以自由支配。
自律性和计划性都是从小养成的习惯，这种习惯对孩子的学习有着很好的帮助，因为有了计划而且严格按计划执行了，问题都在计划时间内解决了，所以也就不会有疑难问题存在，如自己预习一下课程，有哪些地方疑难的在上课时认真听老师讲解，如果没有预习而在上课时也没听懂的问题，就得下课时及时找老师问清楚，所以就不会把问题带回家再去补习班做作业了

C. 谁有礼仪培训的课程表我想考礼仪师，想想先了解一下礼仪课程！

全国《企业礼仪培训师》专业人员培训课表

第一天上午：企业礼仪培训教职人员举止修养训练方法
完美微笑核心课程培训师来自首都精神文明办公室及原北京礼仪学院
1、企业礼仪培训师整体讲台风貌原型鼓励表达。
2、企业礼仪培训师课堂讲演行为原型鼓励表达。
3、礼仪课堂中的“培训师工具箱”：
——讲解、展示、互动激发、演示禁忌、课堂破冰、学员激励、人物分工、礼仪常识故事、职业习惯分析。
4、行为训练方法（原自北京礼仪专修学员训练条例）；
5、行为训练课目（原自北京礼仪专修学院训练课目）。
第一天下午:社会心理学和行为心理学基础理论
1、个体私人空间拥有权；
2、社会冲突与礼节文化和解；
3、服务行为与人际攻击；
4、服务意识与意识；
5、利他行为与客服规范；
6、商务环境中的行为与态度；
7、正确分析职业礼仪行为的群体影响。
第二天上午： 企业礼仪管理教职人员仪表形象塑造学习方法
完美微笑仪容礼仪核心课程教师来自原北京礼仪专修学院
1、培训师仪表形象中色彩、款式、面料直观及金属原色处理；
2、培训师仪表形象中发型发式、整体妆容感受；
3、培训师仪表形象学习“阶段式分析法”；
4、“全球奢侈品牌标识及文化”整体鉴赏；
5、培训师仪表礼仪课堂调动学员的吸引方法；
6、配搭服饰的动手能力训练；
7、影响员工个人仪表形象的十一个细节；
8、影响礼仪培训师课堂仪表形象的十一个细节。
第二天下午：企业礼仪培训教职人员谈吐风仪
完美微笑正音课程教师来自北京传媒大学播音主持专业
1、全面“礼仪培训师”提升语言表达课程；
2、语感与语速（节拍器定位语速训练）；
3、精心挑选该“礼仪培训师”课堂身份应该选择的主题
4、项目工作、情景会话、即兴演讲、角色定位、冲破自我等大挑战项目；
5、发声和普通话正音开始；（钢琴训练歌曲发声方法）；
6、说出你应该说的课堂语言；
7、启发学员开口的互动技巧。
第三天上午：企业礼仪培训教职人员言语规范
完美微笑语言表达课程教师来自原北京礼仪专修学院
1、表达的成功是因为态度的正确；
2、“论证”是一切课堂思维的根源；
3、“决心”决定成功的培训效果；
4、每天进步一点点；
5、我是我认为的我；
6、天助自助者；
7、快乐的信念。
第三天下午：“共赢领导力”礼仪培训师教学的8大杠杆
完美微笑核心课程培训师来自原北京礼仪专修学院
1、效率杠杆——六点优先备课工作制
2、计划杠杆——企业员工培训整合“多叉树”
3、方法杠杆——头脑中要遵循礼仪授课的黄金原则
4、诊断杠杆——企业问诊方法就像“修路原则”
5、制度杠杆——把握行动力的出色按钮
6、教练杠杆——浅谈企业形象行为教育中的“猴子”管理
7、沟通杠杆——同理心、共情、转换、深入、交往中的太极
8、危机杠杆——危机公关中的风险逆转
第四天上午：企业礼仪培训教职人员举止修养训练方法
完美微笑核心课程培训师来自原北京礼仪专修学院
1、站姿教学要领与错误的“站姿教学”分析；
2、坐姿教学要领与错误的“坐姿教学”分析；
3、手势教学要领与错误的“手势教学”分析；
4、行礼教学要领与错误的“行礼教学”分析；
5、行走教学要领与错误的“行走教学”分析；
6、递送教学要领与错误的“递送教学”分析；
7、握手教学要领与错误的“握手教学”分析；
8、介绍教学要领与错误的“介绍教学”分析；
9、引路教学要领与错误的“引路教学”分析。
第四天下午：企业礼仪培训师身体协调性管理
完美微笑身体协调管理训练师来自北京体育大学。
1、身体控制能力是个体成熟的标志；
2、培养控制能力是真正能够做到“自律行为”的关键所在；
3、礼仪培训师讲台的自我身体控制能力和协调能力要求；
4、言教不如身教；
5、肢体的柔韧性与协调性；
6、对身体所有关节、肌肉、骨骼和器官的理论掌握（解剖学与营养学）；
7、不同年龄段学员的生理变化了解；
8、应用开展不同行业、不同年龄人群的“行为教学”方式。
第五天上午：礼仪培训教学基础学科系统介绍
完美微笑核心课程培训师来自原北京礼仪专修学院 中国驻瑞士使馆前参赞
1、日常商务交往规范 ——商务礼仪教学要点掌握
2、服务意识与行为 ——服务礼仪教学要点掌握
3、各国礼仪文化综述 ——涉外礼仪教学要点掌握
4、公众形象与行政责任——政务礼仪教学要点掌握
第五天下午：
各行业礼仪培训课程案例分析——你的礼仪与我的个性礼仪课堂中的突发事件
完美微笑核心课程培训师来自原北京礼仪专修学院
1、员工商务表情的训练及困难分析；
2、行为训练的激励；
3、培训师针对个别人员课堂懈怠问题解决方法；
4、课堂冷处理；
5、手机问题的解决方案；
6、课堂提问时间的掌握；
7、课堂提问时间冷场问题解决方法掌握；
8、企业常见员工规范问题标准解析。
第六天上午：文书礼仪与礼仪培训课程课件撰写归类
完美微笑核心课程培训师来自原北京礼仪专修学院
1、传统道德与文书礼仪文化；
2、称谓与寒喧的礼仪；
3、商务交往与职业道德；
4、手机短信与网络交流中的文书礼仪；
5、礼仪培训课件的标准格式；
6、PPT的合理撰写与运用
7、商务文书常见格式；
8、为企业制订专门的培训课件步骤。
第六天下午：礼仪培训市场调研解析—“礼仪培训”类别企业生存现状分析
完美微笑核心课程培训师来自原北京礼仪专修学院
1、礼仪培训市场的分析及不同调研方法采集的数据分析；
2、分析重点礼仪培训受众人群；
3、分析礼仪培训公司的创办步骤和保证运行方法；
4、合理的师资合作关系的处理；
5、客户渠道的维护与营销；
6、二次培训的争取；
第七天上午：中国传统道德与国际交往文化
完美微笑核心课程培训师来自原北京礼仪专修学院 中国驻瑞士使馆前参赞
1、当今的礼仪环境是一个“中外混合体”；
2、西方礼节 “国际交往惯例”，了解西方文化和交往知识，
3、寻找更加丰富的，属于中国特色的礼仪教学条理。
第七天下午：企业形象建设与团队沟通
完美微笑核心课程培训师来自原北京礼仪专修学院
1、企业内训师团队是课程的必经之路；
2、能友好成功的与他人合作；
3、象雁群一样飞舞；
4、得到他人的欢迎和信任；
5、感受到身在团队的光荣与责任；
6、要在礼仪文化的角度基础上让“团队”的课程与文化焕发风采。
第八天上午：插花艺术修养课程
完美微笑核心课程培训师来自原北京礼仪专修学院
1、花作为礼品的时候；
2、花作为语言的时候；
3、花作为陈设的时候；
4、各国的花；
5、商务的花。
第八天下午：礼仪培训师板书修养
完美微笑培训师修养课程培训师来自东方画院院长 行知学校副校长
1、软笔书法规范掌握 —— 礼仪教学中法的字形与人(行为)形的转化
2、硬笔书法规范掌握 —— 礼仪教学板书要点掌握
3、板书与平面书法 —— 书法美学给礼仪行为教学的启发
4、端正的字和端正的人品
第九日上午：消化与吸收的总结
1、本次课程中我学习到最重要的观念与方法是什么？
2、本次课程后我要立即着手改变的事情是什么？
3、重新规划企业培训的标准课程；
4、自我训练跟踪计划；
5、团队训后跟踪计划；
6、训后深化管理计划；
7、同学们的分享平台。
第九天下午：试讲与论文答辩发放毕业证书
1、试讲时间长度要求：15-30分钟/人。
2、论文8000字交付（规定参选题目）。
3、答辩：相关核心课程提问论证。
4、合格人员分别发放证书，“双师认证”取证人员听从登记

D. 怎样制作小学生自律表格i

E. 听课不停学”期间你是如何做到自律的。届时会提问发言

七七，你如何做到自律的？就是每天定时每天做一个课程表，每天都是按照时间来安排

F. 怎样做一个非常非常自律的人呢

从小事开始一点点的养成习惯，控制住自己，时间久了就会养成习惯慢慢的就会自律了

G. 怎么能合理安排时间！提高自律能力！推荐一个计划方式！方法！谢谢或者表格

1、合理安排时间，除了要有自律能力外，还需要有好的工具。
2、推荐你使用云便签来帮助自己安排每日计划。
3、因为云便签支持用户在Windows电脑、iPhone手机、iPad、安卓手机以及网页端跨平台登录使用，而且记录在其中一端的内容可以自动同步到其他几端。
4、除了支持随手记录外，云便签的提醒功能也很强大，支持对待办事项设置定时提醒、延时提醒、重复提醒、重要提醒以及微信提醒。
5、另外，云便签还有日志时间轴功能。如果便签内容不小心被误删了，可以去“时间轴”中查看便签记录。

H. 网上学习自律表的应该写什么

网上学习自律表可以把你的课程表的时间写下来，然后再填上平时写作业的时间

I. 考研不够自律怎么办

最喜欢这么一句话：自律，是习惯使然，习惯是行为强度的重复。

考研本身就是一个漫长的过程，那么自律就成为了一件非常重要的事情。

1、：制定计划。就像课程表一样，知道大概每天需要学习的时间内容。合理安排自己的时间。

2、：找一个靠谱的研友，注意，一定要靠谱，三天打鱼，两天晒网的人肯定不行，找研友建议寻找自己身边，跟自己考同一所学校，考试科目相近，但专业不同的同学，这样两个人不会存在竞争，还可以互相帮助，有问题一起探讨。

第三：学习和休息一定要分配好，不要刚开始就把休息的时间压缩太短，要做好打持久战的准备，不建议熬夜学习。

如果这些都做不到，那么建议你可以选择培训机构报一个班，跟着老师研友一起学习。

最后，祝你早日上岸。